在近日举行的“世界糖尿病日宣传活动”上，与会的医学界人士一致认为：尽管糖尿病患病率的增加确实和城市化、现代化、机械化的进程紧密相连，但它并非是社会经济发展和人民生活水平提高的必然结果，而更多的是由于人们在变化了的生活环境下，选择了不正确的生活方式而产生的恶果。
人们对糖尿病往往“谈虎色变”，因为糖尿病是一种终身病，一旦患上，极难痊愈。但医学家们认为，糖尿病并不是像人们想象的那样可怕，只要患者选择正确的生活方式，就完全可以控制住它。
首先，糖尿病患者要合理安排自己的饮食。最好从饮食入手控制自己的体重。可以采取的方法包括：每天的主食应控制在一定量之内（一般为500克）；不要吃肉类等脂肪含量高的食物；当以低盐类食物为主；多吃蔬菜水果（但也要在大夫允许的数量范围内）；在进食的方式上最好采取少量多餐的形式。
其次，要保证适量的运动。银轩健身中心的赵之心老师认为糖尿病人应坚持进行小重量、小强度、长时间的运动。赵老师讲了这样一个故事：有位先生的老父亲患糖尿病已多年，尽管这位先生对他照顾得无微不至，连楼梯都不让老人多走一步。但老人的病情并未出现明显的好转，以至于当他每次为自己的老父亲洗脚时，见到父亲的脚已烂得不成样子，都要放声痛哭。而当老人接受医生的建议每天坚持爬楼梯后，仅仅过了半年，他的脚便不再溃烂了。安贞医院的洪昭光教授也说，对糖尿病患者而言，步行是最好的运动，因为它是使动脉硬化逆化的最好方式。但运动也要因人而异，掌握好适合自己的运动量。
另外，糖尿病人尤其要注意保持心理平衡。不要把患糖尿病看成是自己的一大负担，尽量在心情上放轻松，在生活上学会关爱自己。保持这种对待疾病的心态，才能够树立起战胜糖尿病的信心，积极地配合大夫的治疗，并取得良好的效果。而且，患者在日常生活中，一定要保持一个良好平静的心态，遇事不急不躁，同时以一颗宽容之心善待旁人，不要对别人的一点小事斤斤计较。因为，当糖尿病患者处于急躁的心理状态时，会导致血糖骤然升高，有时会产生不堪设想的后果。
除此之外，糖尿病患者一定要戒烟限酒。烟酒的危害尽人皆知，对于糖尿病患者来说，威胁更大。对于烟酒的限制是病人配合治疗必不可少的条件。
中国消费者报
